[...] uginanie ze sztangileką 13x55lb/9x55lb+3x50lb/11x50lb/13x50lb 14x50lb/13x50lb/11x50lb/10x50lb //Komenatrz 1) Suwnica - ciężko - w ostatniej serii palił już bruzch, nie mam jak dokładać bo na tej maszynie z 70 kg ciężko ruszyć, może dołoże jakoś krążek:-? 2) Wypady krótkie - trochę mną chybotało w drugiej serii, ale progres, nie wiem czy zdołam [...]
[...] - uginanie gryfem łamanym 8x6kg/6x6kg/7x6kg 8x6kg/8x6kg/6x6kg //Komentarz: Po rozgrzewce z MC byłam zaskoczona że taki spadek siły. Rozgrzewka z 40 kg, ciążyło mi jak 100..@@-) Stąd ten trening jeszcze na starych (wyższych)powtórzeniach (dwa kolejne nogi i klatka też będą)... druga i trzecia seria katorga. Nie było mowy o żadnej [...]
[...] 54,5 nad kolanem: 37 łydka: 31,5 w miejscu bicepsa: prawa 27cm, lewa 25cm Czyli bez zmian, ale dobrze, że nie przybyło cm po tym tygodniu leżakowania i nic nierobienia. A jak po miskach widać nie jadłam dużo mniej niż zawsze. Wczoraj byłam na "treningu", a cudzysłów dlatego, że nie dałam z siebie maksa. Raz, że nie jestem jeszcze w pełni [...]
[...] stąd próbowało brać viagre przed treningiem?to bardzo modne jest w kręgach kulturystów, przed treningiem siłowym, przed wyjsciem na scene. sa wałki w pudelkach jasne, ale jakie prawdopodobienstwo trafienia wału bez pudelka a z dobrze wygladajacym pudełkiem?????także jest to dalej wyznacznik. oczywiście można się spotkać nawet z dobrym towarem [...]
[...] ludzi świadomych i odpowiedzialnych liczących sie w 100% ze skutkami ubocznymi. Jesli myslisz, że na saa jest tak fajnie to uwierz mi, zdziwisz sie. Fajnie jest na początku jak sie wchodzi na temat, nabicie w góre, wiecej w zyl, siła rosnie, waga w góre, muscle up a fat wydaje sie ze w miejscu, dopamina skacze i wg, ale potem wszystko sie [...]
hmmm ja ci od razu powiem ze na twoja wage 119 kg - twoje oblicenia sa troszczke zawyzone ... 4000kcal nawt na Twoja wage to stanowczo za duzo jakie sa twoje aktywnosci ? widze ze jest ich troche jesli wychodzi ci az tyle kalorii .. wiecej niz z diety razem 4800kcal hmmm moglbys wymienic jakies sa twoje aktywnosci ? bo moge sie mylic ale uwzzam [...]
Witaj kanarek widze ze lataz tu i tam , doczytalem sie ze po dwoch tygodniach diety laduje weglowodany a potem co tydzien to znaczy ze moge jesc ile chce tych weglow , i jakie ilosci? TAK . PIERWSZE LADOWANIE ZALECAM ZROBIC PO 2 TYGDOANICH. POZNIEJ MOZNA CZESTSZE OK. 1 TYGODNIA ALE WSZYSKTO ZALEZY OD CIEBIE I OD TRENINGOW ...POCZYTAJ JESZCE [...]
88 super to jest to ziomal:) ja nie wiem czy 2400 kcal to nie za dużo dla mnie ale zobaczymy najwyżej zejde niżej jak za tydzien nie będzie mnije dla mnie to ostatnia prosta :P he
zależy jak jest dzień :-D raz boli łokieć, raz kolano i tak w kółko :P a co do ulania.. w styczniu było dużo gorzej z ta sama masa :-D ale z taka masa czuje się idealnie Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-07-13 13:26:57
[...] gaz bo dużo lipnych jest w sprzedaży oraz rewolwer na gumowe kulki:) Zmieniony przez - lord_mikas w dniu 2014-09-04 15:37:12 chyba żartujesz? za taką akcję masz siedziane jak nic. o ile winnych amber gold nigdy nie ukarają to nożownika znajdą. w dzisiejszych czasach pełno jest kamer, nigdy nie wiesz kiedy ktoś Cię sfilmuje. a przypadku [...]
Na pewno gingko biloba nie jest tak skuteczne w poprawianiu kognicji jak leki na receptę, ale i tak jest dużo lepszym wyborem niż np. lecytyna (kompletnie bezużyteczna). Ginkgo ma przynajmniej jakieś badania kliniczne za sobą, i można z nich wnioskować że w jakimś stopniu działa. Działanie ma być zauważalne już po 2-3 godzinach od zażycia, a nie [...]
[...] na "nieludzko" wydolnosciowych. WE WSZYSTKICH JEST STOSOWANY DOPING. I prosze nie piszcie bzdur ze zolnierze GROMu to chodzacy polbogowie i takimi rzeczami jak sterydy na pewno by sie nie schanbili, bo robia to ludzie duzo inteligentniejsi i majacy wiecej do stracenia. A jakies glupoty typu "dozycie do emerytury" [...]
przyznam rację- dongóral i jego piosenki tak tedekiem zalatują, że aż śmierdzą. Pamiętam jak Tede zrobił 3h hajs hajs hajs, albo air max classic- żenada, tylko o drogich ciuchach i pieniądzach, a peja kiedyś w ogóle nie robił piosenek o ciuchach, autach, pieniądzach- bo tego nie miał. A teraz co jakiś czas o tym powie, ale nie w ten sposób co tede [...]
mrCROSS nie wszyscy mają dostęp do internetu i nie raz wysyłają co jakiś czas kilka treningów. A to jest dziennik treningowy żebyś mógł śledzić swoje postępy. Tak jak byś potem zrzucił wszystkie treningi na jeden dzień to co by to dało? A sposobów na oszukanie programu jest bardzo dużo. Zawsze zajdzie się jakaś luka. Ale to już nie jest sportowa [...]
Codzienne wpiski dużo czasu nie zajmują raz na wieczór czy kiedy masz czas wolny. Zdjęcia z dużo lepszą jakością a będzie widać jak ci idzie, bo wiesz sam siebie ocenić to jedno a jak ocenia cb osoby trzecie to jest co innego. Tutaj w dziale Treca jest wielu wyśmienitych zawodników których warto pytać i się słuchać bo zle nie radzą.
[...] PUSHa, w którym jeszcze nie było tego ćwiczenia :( Wyciskanie francuskie - sztanga za głowę - poziom - 4,5/5 - Trice mocno oberwały w wyciskaniach i nie było tak łatwo jak 4 dni temu 9x30 | 8x30 | 8x30 | 8x30 8x30 | 8x30 | 8x30 | 8x30 10x28 | 10x28 | 10x28 | 10x28 9x29 | 9x29 | 9x29 | 8x29 11x27 | 11x27 | 11x27 | 11x27 Wyciskanie francuskie [...]
jedno opakowanie tego leku kosztuje około 300 zł (on bardzo szybko drozeje) opakowanie ma jak pamiętam 30 tabletek po 20mg albo ,a są tez opakowania po 30 tabletek po 10mg kazda ,kuracja trwa od 4-6 miesięcy.Zazwyczaj zaczyna sie ja od dawki 60-80 mg dziennie(zalezy ile syfów kto ma itd) czyli to jest 3-4 tabletki dziennie ,to takie opakowanko [...]
Zamień na takie co ma owszem 82% tłuszczu ale mlecznego. Sok jak sama robiłaś jest ok. 100 g marchwi to nie jest tak dużo, zeby wliczać. Marchew wliczaj tylko jak gotowana i zjadasz surową w większych ilościach. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-05-21 20:32:17
knife, trenuje km- i zgadzam sie ze np jezeli nie mozesz atakowac krtani, a w km jest tego duzo, to jak masz np walczyc z kims z tajskiego, skoro odrzucasz najbardziej skuteczne techniki? a potem potem bledne wnioski ze "w Vale tudo(...) nie uświadczysz tam ANI JEDNEGO kravaciarza". bo co on tam pokaze, skoro wiekrzosci mu sie [...]
Kazda opcja jest mozliwa. Ja juz sam nie wiem jak z tym balkanem jest, duzo skrajnosci. Mialem kiedys duze zaufania az zaczalem slyszec od jednego czy drugiego ze to czy to nie dziala. Sam wczoraj sprobwalem propa z balkana. Stosuje 50 ed unigena propa i libido nie wiele podniesione ale pompa sila wszystko jest. Propa wczoraj wbilem balkana i rano [...]
Jak wyjść ze stanu 'skinny fat"?
